통풍에 해로운 음식 10가지 알아보기

통풍에 해로운 음식 10가지는 어떤게 있을까요

통풍은 건강한 사람들에게도 나타나는 증상이어서 평소에 우리 몸속의 혈청요산수치가 7.0을 유지를 해야합니다. 하지만 한번이라도 통풍을 겪게되면 6.0이하가 되도록 해야합니다. 그래서 처음에는 식이요법등으로 혈청요산수치를 조절해보고그렇게 해도 수치가 내려가지 않는다면 약물로 치료를 해야한다고 합니다.

이렇게 통풍은 한번 약을 복용을 하면 평생 복용을 해야하는데 그래도 건강이 더 좋아진다면 이렇게 하는게 좋은 방법이라고 합니다. 그렇다면 만약에 통풍에 걸렸을때 먹어서는 안되는 우리 몸에 해로운 음식은 어떤게 있는지 아래에서 확인해보시길 바랍니다.

통풍에 해로운 음식 확인하기

위에서도 말씀을 드렸듯이 우리 몸속에 퓨린이라는 성분이 모든 음식들에게서 섭취가 되어지고 나서 다 쓰여지고 나면 그 찌꺼기인 요산이 몸밖으로 배출이 되어야 하는데 그렇지 못하고 쌓이게 되면 통풍에 생기게 됩니다. 그래서 요산을 많이 만들어 내는 음식은 피하시는게 좋답니다.

첫번째로 술을 드시면 안됩니다. 술은 역시 어디에서나 빠지지 않는 과하게 먹으면 건강을 해치는 것 중에 하나인데요. 알콜은 우리 몸속의 요산을 몸밖으로 나가는 것을 방해를 합니다 평소에 음주를 즐기시는 분들에게는 금주가 힘드실수도 있겠지만 통풍을 가지고 있으시면 꼭 피해야하는 음식입니다.

다음은 고기 종류입니다.우리는 요즘 흔하게 육고기 종류인 돼지고기나 소고기등을 많이 섭취를 하는데요 이것도 우리가 평소에 먹는것보다 절반이하로 그 섭취량을 줄여야 합니다 

또 해산물도 피해야하는 음식입니다 해산물하면 몸에 좋다라고 생각을 할 수도 있지만 고등어나 참치 등 등푸른 생선은 퓨린이 많이 함유가 되어 있어서 피해야 하고 꼭 먹어야 겠다면 양을 조금만 먹어야겠습니다.

그리고 밥이랑 함께 먹으면 맛있는 젓갈종류도 피해야한답니다. 그 외에도 시금치나 버섯과같은 야채도 퓨린이 많이 함유가 되어 있어서 피해야 하고 우리가 아침마다 갈아마시는 과일주스나 피곤할때 더욱더 생각이 나는 달달한 음식도 통풍에 해로운 음식 중 하나입니다.

마지막으로 정리를 해보자면 아예 눈도 돌리지 말아야할 음식으로 술과 등푸른 생선,내장류들이고 평소보다 절반으로 줄여야 하는 음식으로 육고기와 시금치,단음식들이 되겠네요.

통풍에 걸리게 되면 이렇게 먹지 말아야할 음식들이 정말 많은데요. 평소에 몸속의 요산수치가 높아지지 않도록 건강관리를 잘한다면 이런 일은 생기지 않을겁니다. 우리 건강은 건강할때 지켜야 합니다.