하지불안증후군 증상 제대로 파헤치기

하지불안증후군 증상

안녕하세요 오늘은 누구나 한번쯤은 겪을봤을지도 모르는 하지불안증후군에 대해서 포스팅을 해볼까합니다

하지불안증후군은 수면을 취할때 발생하는 증상으로 밤에 잠이 들었을때 갑자기 다리가 아프게 저려서 잠을 제대로 못 자는 경우입니다

증상이 일어났을때 식구들이 다리를 올려서 주물러 주면 조금은 괜찮아지는 듯하지만 완전히 나아지는건 아니라는 거죠

그러면 왜 하지불안증후군이 생기는 걸까요 우리가 대부분 밤에 수면을 취할때 우리 뇌속의 도파민이 낮과는 다르게 활성화가 안되고 저하되는 상황에서 밤에 다리가 저려오게 되는 증상이 생기게 됩니다

이렇게 증상이 발생을 하는데 제대로 정리를 해보면 밤중에 증상이 발생이 잘하고 특히 움직임이 들한 수면 중에 잘 발생을 하고 갑작스럽게 다리가 저려오는 증상이 하지불안증후군입니다

이런 증상이 계속해서 생기게 되면 수면이 질이 나빠지고 그에따라 수면장애와 우울증등 다른 2차적인 장애가 생기게 된답니다

그렇다면 조금이라도 예방을 할 수 있는 방법은 없을까요 

그 방법으로는 평소에 꾸준하게 운동을 하는 것입니다. 또 뇌를 자극을 해줄 수 있는 행동등을 많이 해줍니다. 문제적 남자처럼 문제를 푼다든지 계산하는 등 자극을  해주면 된답니다.

또 종종 다리랑 종아리를 따뜻한 물로 마사지를 해주시면 됩니다. 마지막으로 수분을 자주 섭취해 주시면 됩니다. 이런 증상이 생기지 않으면 다행이지만 혹여라도 이런 증상이 생긴다면 미리 알아두시는 것도 괜찮다가 생각이 됩니다.