신장에 좋은 음식 파헤치기

신장에 좋은 음식

안녕하세요. 오늘은 우리 몸속의 중요한 역할을 하는 신장에 대해서 포스팅을 해볼까합니다. 

우선은 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는데요. 

우리 몸속을 흐르는 혈액속에 있는 각종 노폐물들을 걸러내어서 오줌을 눌때 밖으로 내보내 주는 역할을 합니다. 

그렇기 때문에 이 신장이 제 기능을 하지 못하면 혈압도 오르고 붓기도 생기고 빈혈과 숨쉬기도 힘들어진답니다.

그렇기 때문에 우리는 신장에 좋은 음식을 자주 먹는게 좋을겁니다. 그러면 신장에 좋은 음식은 뭐가 있을까요?

1.  아스파라거스

우리 몸속에 있는 각종 좋지 못한 것들을 몸밖으로 배출을 해줍니다.

그속에는 글리코시드와 사포닌 성분이 들어있어서 이뇨작용을 도와주어 소변을 많이 볼수 있게

도와주고 요로결석등의 산,염분등을 제거를 해줍니다. 그리고 혈액을 깨끗하게 해주는 역할도 한답니다.

 

2. 팥

팥은 우리 몸속에서 수분에 관련한 작용들을 도와줘서 몸이 붓거나 하는 것을 방지해주고 거기에 술을 먹었을때 몸속의 알코올 분해를 도와줘서 숙취해소에도 관여한답니다.

3. 검은 콩 

검은콩의 검정색깔을 띠는 색소에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어서 혈액을 깨끗하게 해주고 우리 몸속의 불필요한 활성산소을 없애주는 역할을 하여 꾸준하개 섭취를 하면 신장에 좋은 음식중에 하나입니다 .

4. 옥수수 수염

우리가 평소에도 옥수수수염차 등 물로서 많이 먹고 있는데요 옥수수수염은 몸에 부종이 발생되는

것을 억제해 주고 신장이 하는 역할인 노폐물을 배출을 할때 옆에서 신장의 기능을 강화를 해주는

역할을 한답니다

5. 호박

호박도 다른 음식들과 마찬가지로 이뇨작용을 해서 오줌을 자주 누게 해서 몸속의 노폐물을 몸밖으로 내보는데 도움을 주고 먹기가 힘드신 경우는 죽으로 드셔도 좋답니다

6. 달걀

우리가 일반식단에서 자주먹는 달걀은 그 자체로도 영양가가 많은 식품 중에 하나랍니다

그 속에는 각종 비타민 성분등이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸이 건강을 위해서도 좋은 음식입니다.

이상으로 신장에 좋은 음식을 알아보았는데요. 물론 이 외에도 우리 신장에 좋은 음식은 많겠지만

평소에 몸의 건강을 생각하시면서 음식도 먹어보고 건강도 챙겨보심이 좋지 않을까 생각합니다