간에 좋은 음식 파헤치기

간에 좋은 음식

안녕하세요 오늘은 간에 좋은 음식에 대한 포스팅을 할까합니다 간은 우리 몸에서 엄청나게 중요한 역할을 하는 것을 모르는 사람은 없을겁니다 하지만 일상생활에서 이 간을 그냥 가만히 놓아두지를 못하니깐 모든게 간때문이야라는 말이 있을정도로 간에 피로도가 높답니다

그렇다면 이렇게 피로에 찌든 간에 좋은 음식은 어떤게 있는지 한번 알아보겠습니다

1. 커피

대부분이 아시는 상식으로는 커피하면 요즘 사람들이 즐겨마시는데 그 속에 카페인이 함유가 되어 있어서 간에도 안좋을거라는 생각을 하게 디는데 무엇이든지 적당한 양을 먹게 되면 독보다는 약이 된다는 사실입니다 이런 면에서 커피도 적당량을 마시게 되면 간암 발생률을 낮추어 준다고합니다

2. 아몬드

평소에 입이 심심하거나 할때 드시곤 하는 아몬드는 비타민E가 많이 들어 있어서 지방간을 막아주고 간의 효소의 발생을 원활하게 하도록 해줍답니다

3. 시금치

시금치도 우리가 알고 있는 영양분외에도 우리의 몸속에 쌓여있는 각종 중금속들을 간이 혼자 해결을 하기가 벅차니깐 그것을 쉽게 중화를 시켜주는 역할을 시금치가 해준답니다.

그렇기 때문에 피로가 많이 쌓여있는 간에게 각종 공급원의 역할을 해주기 때문에 자주 섭취를 해주면 간이 아주 좋아한답니다.

4. 자몽

자몽을 좋아하시는 분들도 계시지만 저 같이 잘 못먹는 사람들 있는데요 자몽에는 간의 세포를 다른 좋지 못한 독소등을 분해하다가 손상을 입거나 할때 그렇게 되지 않도록 옆에서 도와준답니다

한마디로 자몽속의 성분이 간이 상하지 않도로 미리미리 보호해 준답니다

5. 녹차

녹차 또한 대부분의 사람들이 알고 있듯이 간에 부담을 주는 나쁜 물질들을 제거를 해주어서 간의 역할을 더욱더 제대로 할 수 있도록 도와준답니다

6. 브로콜리

브로콜리는 간의 본연의 임무인 해독하는 능력을 배가 시켜주는 음식으로서 여러가지 독소와 중금속 그리고 간의 지방등을 저하시켜주는 역할을 한답니다

7. 마늘

마늘은 간의 해독작용을 도와주기도 하고 간의 효소가 원래대로의 역할을 제대로 할 수 있도록 만들어주기도 하면 몸속의 나쁜성분도 없애주는 역할을 하고 있답니다 그리고 자주 먹으면 암예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다

8. 비트

비트는 우리의 혈액을 깨끗하게 만들어주기도 하고 요즘같은 미세먼지로 인한 중금속이 우리 몸속으로 들어왔을때 그것을 몸에 영향이 가지 않도록 중화를 시키기도하고 자체에 함유하고 있는 성분이 간을 더욱더 좋아지게 만든답니다

이상으로 간에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요 간은 우리에게 정말로 중요한 신체부위이다보니까 항상 건강하게 유지를 해주어야하는데 각종 스트레스나 일등으로 인해서 간에 피로로 많이 주는게현실인것 같습니다 그럴수록 간에 좋은 음식을 드셔보시길 바랍니다