갱년기 증상 30가지 이렇게나 다양할줄이야

갱년기 증상 30가지 이제 시작인가?

예전에는 이런 증상을 생각하지도 않고 시간을 보내면서 지냈는데 벌써 나이가 들어서 이렇게 내 몸도 예전같지 않아서 신경이 많이 써이네요. 특히나 몸속에서 나이가 들수록 변화가 일어나는 호르몬으로 인해 몸과 맘이 많이 달라지고 있다는 것을 느낀답니다

갱년기 증상 30가지 나이들면 누구나 생기는가?

대부분의 갱년기 증상은 40대가 넘어가면서부터 시작되는 경우가 있고 여자분들은 나이가 들어갈수록 폐경도 오고 몸에 많은 변화가 생기면서 여성호르몬의 양이 작아서 예전같지 않은 몸의 변화를 겪게 된답니다. 그리고 여성뿐만 아니라 남자들도 갱년기가 찾아와서 많은 히스테리를 부리는 경우도 있답니다.

 남자들에게 찾아오는 갱년기 증상

남자들은 이런 시기가 오게 되면 성적인 기능들이 저하가 되면서 자신감도 떨어지고 무기력함도 생기고 한답니다 그리고 몸속에 근육도 줄어들고 금방 했던 일도 깜빡깜빡하는 증상도 생기고 머리카락도 히끗히끗하게 되는 현상이 생긴답니다

 여자들에게 찾아오는 갱년기 증상

여자분들 같은 경우에는 대부분 폐경이 찾아와서 몸에 많은 변화가 오게 되고 각종 질환들이 서서히 찾아오게 된답니다 그 중에서도 골다공증과 폐경으로 인한 후유증이 영향이 커다고 볼 수 있다고 합니다 또 다시 인생에서의 변화가 찾아온다는 말이겠죠. 그 외에도 심적으로 우울하거나 밤에 잠을 잘 자지 못하거나 어떤 일을 하더라도 집중을 제대로 하지 못하는 등 많이 증상들이 나타난답니다

 

갱년기 증상 30가지 를 나열해 볼까요

1. 얼굴이 화다화닥 달아오르곤 한답니다.

2. 예전보다 몸에 땀이 더 많이 흐런다.

3. 그냥 괜히 우울한 생각이 많이 든다.

4. 평상시에 심장이 콩닥콩닥 많이 뛰는 경우가 많다.

5. 손과 발이 자주 저려온다.

 

6. 머리가 자주 아픈 경험을 한다.

7. 화장실에 자주 가게 된다.

8. 좀전에 한 일을 생각하지 못하는 경우가 있다.

9. 별로 한 일도 없는데 빨리 피로를 느낀다.

10. 예번보다 잠을 잘때 코를 많이 곤다.

11. 항상 불안감을 떨쳐버릴수가 없다.

12. 어떤 물건을 잡더라도 손에 땀이 많다.

13. 밥을 먹어도 소화가 잘 되지를 않는다.

14. 한마디로 온 만신이 다 쑤신다는 느낌을 받는다.

15. 기본적인 생리활동이 좋지 못하다.

 

16. 밤에 잠을 잘 못잔다.

17. 별것 아닌 일에도 민감하게 반응한다.

18. 자신감이 떨어지고 자존감도 떨어진다는 느낌이 든다.

19. 우울하여 눈물을 흘리는 일이 많아진다.

20. 갑자기 생리를 하지 않는다.

21. 부부관계를 할 적에 아픔이 많다.

22. 피부가 건조해지고 머리카락은 퍽퍽해진다.

23. 조금만 움직여도 숨이 가뿌다.

24. 나도 모르게 소변이 찔끔 나올때가 있다.

25. 잠을 자다가 갑자기 쥐가 나는 경우가 많다.

26. 별일 아닌것에 짜증이 난다.

27. 더위를 많이 타거나 추위를 많이 타게된다.

28. 삶의 의욕이 떨어진다.

29. 갑자기 머리가 띵하고 어지러운 경우가 생긴다.

30. 남들에게 잔소리를 많이 하고 수다가 많아진다.

그렇다면 갱년기 증상 30가지 어떻게 관리하면 되나?

갱년기 증상이 있으면 말 그대로 나쁜것은 하지말고 좋은것만 하면 된답니다. 그렇다면 나쁜것에는 음주와 흡연 등이 있고 각종 스트레스를 받는 일을 삼가해야 겠죠. 그러면 좋은 것에는 뭐가 있을까요? 평소에 가벼운 운동과 균형있는 식단과 누구나가 하지 말아야 할 스트레스를 받지 말아야 하겠습니다. 제 같은 경우에는 스트레스를 받지 않을려고 될 수 있으면 마음을 내려놓으면 좀 괜찮아 지더라구요