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108배 운동효과 알아보기 요즘같은 상황에는 밖에 잘 나가지도 못하고 나가더라도 사회적거리두기로 인해서 활동적으로 하기가 어려운 상황입니다. 그래서 아무래도 움직임이 덜 하다보니깐 없던 살이 계속해서 생기기 시작을 하더라구요. 하지만 이대로 그냥 있을수만은 없기에 알게 된것이 108배 인데요. 흔히들 절에 가서 기도를 드릴때 하는 걸로만 알고 있는데 한번 해보신분들은 아시겠지만 이게 쉬운게 절대 아니랍니다. 실내에서도 효과적으로 할 수가 있고 다이어트 하시는 분들도 108배를 꾸준히 하시면 나중에 정말로 본인이 건강해져 있다는 것을 알수가 있을겁니다. 그러면 108배의 운동효과에 대해서 알아보겠습니다 한가지 동작을 계속해서 반복을 하면서 근력운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있다는 장점이 있답니다. 그리..