유익한 이슈 정보

골다공증에 좋은 음식 안녕하세요 골다공증하면 뼈가 약해져서 잘못하면 부러지거나 할 가능이 높아지는 상황인데요예전에는 나이가 어느정도 있으신분들이 많이 생기는데 요즘에는 나이가 젊어도 이런 현상이 생기는 경우가 있답니다 그러면 이런 골다공증에 좋은 음식은 어떤게 있을까요? 1. 두부두부는 우리가 다이어트를 할때도 많이 이용을 하시는데 그만큼 각종 영양가가 풍부하다는 반증이라고 생각이 듭니다. 그 속에는 칼슘과 함께 단백질도 많이 함유되어 있어서 칼슘이 부족하신 분들은 두부 한모만 드셔도 많은 칼슘을 섭취할수가 있답니다. 2. 치즈 치즈는 어렸을때부터 아이들부터 어른들까지 많이 먹었던걸로 기억이 나는데 그 속에 단백질과 각종 영양분들이 많이 함유가 되어 있어서 몸속의 영양분을 보충하기에 충분한 음식이기도 합..